小花枪（上）

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小花枪，又名二十八枪，这一拳术套路博采少林枪、小花枪、中平枪、杨家枪等传统枪术之长，将其中的精华枪法加以创编整合，是传统枪法学习领域极具代表性的基础入门套路 。其命名源自套路本身的内容特点，“小”字突出动作精简干练、不拖泥带水；“花”字则包含两层含义，一方面指枪法动作轻盈灵动、姿态优美，另一方面表示该枪法在众多门派枪法中风格独特、自成一派。

从动作结构来看，小花枪以拦拿扎、抡扫舞拨、架撩劈挑、绞戳穿锁等传统枪法练习为核心内容。在习练过程中，不仅注重步型、步法、身法与基本枪法的训练，还特别强调将速度、力量与攻防技巧相结合。通过系统练习，习练者不仅能够提升枪术水平，还能起到强身健体的作用。该套路风格鲜明，结构严谨，动作朴实明快，枪法灵活多变。演练时，要求习练者桩步稳健，进退轻盈，身法敏捷，使拦拿扎挑、劈撩绞戳、抡扫舞拨、云背舞花等动作连贯流畅，达到气力合一的境界，充分展现刚柔相济、虚实结合、攻防兼备的特点。

小花枪的技术体系十分丰富，包含29种枪法，如拦、拿、扎、挑、撩、劈、绞、戳、抡、云、扫、拨等；15种手法，像撩、摆、收、按、倒、换、抽、捋等；7种步型，即弓步、马步、虚步、仆步、跪步、双屈步、独立步；8种步法，包括进（上）、退、并、提、盖、撤、点、落；4种腿法，有撩、扣、顶、提。此外，还有踩、踏、勾、挂等暗腿动作，以及挤、靠、拧、摆、顺等多种身法。

若按攻击位置划分，小花枪的枪法可分为上盘、中盘、下盘。上盘枪法有20种，如扎、架、举、立等；中盘枪法15种，包括拦、拿、扎、绞等；下盘枪法3种，即扫、拨、劈。与之对应的手法同样分为上、中、下盘，上盘手法11种，中盘手法12种，下盘手法5种 。

小花枪的套路总共分为4段，由84个组合、252个分解动作构成。身体素质较好的习练者完成整套动作大约需要1分20秒，普通业余爱好者则需要1分40秒左右。

在演练小花枪时，需遵循以下三个方面的要求：

1. 错肩旋腕，抽捋倒把：“错肩”也叫“拧肩”，主要用于拦拿枪法中。“旋腕”也称“沉腕”或“垂腕”。“倒把”即“换把”，是在枪法运行过程中，根据动作需要改变握枪方式。“抽捋”是指一只手握住枪把往回收带，另一只手松握并向前捋滑枪杆。双手握枪要松紧适度，需要紧握时要像钢钳一样有力，抽捋时要如同棉花般顺滑。在枪法动作运行过程中，要做到翻转灵活，错肩旋腕动作不散乱，抽捋倒把有序进行；错肩旋腕要蕴含力量，抽捋倒把要有速度，确保枪法在动作起伏间快速、灵活地运行。

2. 勇猛快速，力量充实：无论是在桩步状态下进行拦拿扎挑，还是在进退过程中施展舞撩劈绞，出枪时都要贴近身体，以勇猛快速的动作进攻，在勇猛中增强力量，在力量中提升速度，使二者相互促进。就像枪谚所说“枪扎一条线”，同时要注意左手在离枪后的配合，做到协调一致。

3. 桩步稳健，步活身捷：“桩步”即“定形步型”，在进行下肢动作造型时，要沉稳扎实，五趾抓地，如同磐石般稳固。桩步是练习下肢力量的主要方式，小花枪套路中编排了弓、马、仆、虚、跪、独立、双屈等7种不同步型的练习，通过在快速动作中锻炼，增强下肢力量，不仅能使肌肉发达，还能更好地展现动作的力量感，在瞬间定型时体现出强大的爆发力。“步活”指“步法变换灵活”，随着枪法运行，在进退、交叉、转向时要迅速灵活地变换。“身捷”即“身法敏捷”，在练习中要以步法辅助身法，以身法辅助招式，以招式辅助枪法；做到步随身转，眼随枪走，枪到力到，意气力合一；使枪式运行快速有力，动作翻转灵活自如。

在实战格斗攻防中，小花枪主张做到以下四个方面：

1. 枪枪相连，招招紧扣：小花枪套路的84个枪法组合之间，无论是单个枪法还是组合之间，都可以相互连接运用。例如，“银光盘头左拨枪”可衔接“银光盘头右拨枪”，“提膝拦拿弓步扎”可连接“双屈拦拿弓步扎”等。如果运用得当，就能形成紧密连贯的攻击节奏，一枪快过一枪，一招紧接一招，让敌人难以招架。

2. 凶猛快打，拦拿扎挑：凶猛是小花枪枪法的显著特点。习练者要善于在凶猛的攻势中战胜敌人，抓住敌人未准备好的时机，以迅雷不及掩耳之势突然出击，快速进攻。拦拿动作要像旋风一样迅猛，扎挑动作要如闪电般迅速，凭借强大的气势压制敌人，用凶猛的枪法攻击敌人要害。

3. 攻防兼备，进退有方：在实战中，小花枪讲究攻防有序，进退有法，如同排兵布阵，让敌人难以逃脱。根据敌人不同的攻击招式，选择合适的枪法应对。敌人从上进攻就用枪架住，从下进攻就下压，从里进攻就拨挡，从外进攻就拦截。要做到眼明手快，抓住敌人破绽直攻要害。如果敌人身材矮小，就以快速攻击取胜；如果敌人身材高大，就避实就虚，巧妙攻击，借力打力。

4. 枪脚并用，虚实结合：进攻时，小花枪讲究上用枪法、下用脚法，枪法可虚可实，有时以枪为诱饵，实则用脚攻击。当有机会使用踩、踏、勾、挂等脚法时，就用力攻击敌人下肢。还可以利用身体的挤、靠、摆打等动作，发出弹抖力，将敌人击退。综合运用各种方法，声东击西，指上打下，枪脚协同进攻，一击即中。进攻时如猛虎下山般凶猛，撤退时如飘风般迅速，让敌人捉摸不透。

【小花枪动作说明】

起式

1. 左虚步立举枪（撩按虚步立举枪）

① 并步立举枪

双脚并拢站直，双腿保持伸直状态。左手呈掌形，自然下垂到左胯外侧，贴合胯部。右手握住枪把末端，将枪竖直向上举起，置于身体右前方，手臂伸直。此时身体形成并步立举枪的姿势，双眼正视前方（见图1）。

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动作关键在于放松肩部，身体保持自然立正。

② 并步收枪左撩掌

身体重心维持在正中间，双脚并步不动。左手手腕向外旋转90°，朝左侧外上方逆时针划立弧撩掌，使手掌停在左侧外上方，位置高于肩部，手心斜向前方，手臂伸直。在左手撩掌的同时，右手握住枪把末端进行收枪动作，枪把向右腰侧划弧回收，手臂屈肘。这时身体呈现并步收枪左撩掌的姿势，目光注视左手（见图2）。

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动作要点是放松肩部、灵活旋转左手手腕，确保撩掌和收枪动作迅速且协调一致 。

③ 并步按掌推举枪

上一个动作不中断，下肢保持不动，重心依旧在身体正中。左手向上、往回经过左肩前（内旋手腕90°），再向下、向左腰侧逆时针划弧按掌，将手掌置于左腰侧，掌心向下，手臂屈肘。与此同时，右手握住枪把末端做推举枪动作，枪把向前划弧举起，使枪位于右前方，手臂与肩同高。此时身体形成并步按掌立举枪的姿势，双眼看向左侧方（见图3）。

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动作要点是放松肩部、沉气，按掌和推枪动作迅速和谐，并且与视线方向同步。

④ 进步举枪盖掌

上一个动作继续，上下肢体同时运动，重心向右移动，身体下蹲。右脚向前下方迈出一步，脚尖内扣，屈膝踏实；左脚随着右脚进步，后跟抬起，前掌着地，屈膝半跪。与此同时，右手握住枪把末端向右侧举枪，枪把向右侧外下方顺时针划弧摆把，举枪后位于右侧外立举枪，手臂微屈肘；左手手腕外旋180°，向下、向左侧外上方，向回、向头顶上方逆时针划弧抡臂，盖掌于头顶上方，手心向前，掌尖向右，手臂微屈肘。此时身体形成右进步左半跪步举枪盖掌的姿势，目视右侧方（见图4）。

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动作要点是放松肩部、旋转手腕，进步、举枪、抡臂、盖掌动作迅速且协调配合。

⑤ 左虚步举枪按掌

上一个动作不停，上下肢体同时运动，重心在右，形成虚步姿势。右脚向右外碾地30°，屈膝踏实；左脚随着右脚外碾地，提起脚背绷直，向左前下方点一步，成虚步，脚尖着地，后跟抬起，屈膝。与此同时，右手握住枪把末端做推举枪动作，枪把向右前方直线推枪，使枪位于右前方，垂直于地面，手臂与肩同高；左手向下经右肩前，过体胸前向左腰侧逆时针划弧按掌，将手掌置于左腰侧，手心向下，掌尖向前，手臂屈肘。此时身体形成左虚步举枪按掌的姿势，目视左侧方（见图5）。

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动作要点是放松肩部、旋转左手手腕，碾地、点步、推枪、按掌动作迅速且协调一致。

2. 并步前高扎枪（退步转身前上扎）

① 并步前点枪

上下肢体同时运动，重心移至身体正中，身体上升。左脚向右脚内侧方并拢一步，双腿伸直踏实。与此同时，左手手腕外旋180°，向前、向体胸前顺时针划弧上撩掌，使手掌位于胸前枪中端下方，贴合枪体；右手握住枪把末端做前点枪动作，枪尖向下、向体胸前顺时针划立弧点枪，位于体前方，枪把高、枪尖低，手臂微屈肘。此时身体形成并步前点枪的姿势，目视枪尖（见图6）。

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动作要点是放松肩部、旋转左手手腕，撩掌和点枪动作迅速且配合和谐。

② 转身退步带把捋枪

上一个动作不停，上下肢体同时运动，重心在身体正中，身体下蹲。左脚向左内碾地90°，屈膝踏实；右脚随着左脚内碾地，提起向左脚后方退一步，屈膝踏实。与此同时，右手握住枪把末端做带枪抽把动作，枪把向右侧外经右腰侧向体后方，向左侧外方逆时针划弧带枪、抽把，使枪把位于右侧外方，略高于腰部；左手随着右手带枪抽把，手掌贴枪体向前捋枪至枪前端，手掌贴住枪前端。此时身体形成双屈膝带枪抽把捋枪的姿势，目视右手（见图7）。

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动作要点是放松肩部，确保碾地、转身、退步、带枪、抽把、捋枪动作迅速且柔和连贯 。

③ 并步前上扎枪

上一个动作不停，上下肢体同时运动，重心在身体正中，身体上升。左脚向左外碾地15°，双腿伸直踏实；右脚随着左脚外碾地，向左脚内侧方并拢一步，双腿伸直踏实。与此同时，右手握住枪把末端做并步扎枪动作，枪尖向左侧外上方直线扎枪，位于体前上方，与肩同高；左手随着并步向枪把端捋枪，松握枪把。此时身体形成并步前上扎枪的姿势，目视枪尖（见图8）。

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动作要点是放松肩部，并步、左手捋枪动作迅速和谐，前上扎枪动作快速有力，力量集中于枪尖。

3. 进屈膝立拨枪（两脚进步立下拨）

① 左进步屈膝前下立拨枪

上下肢体同时运动，重心左移，身体下蹲。左脚向左前下方迈出一步，屈膝踏实；右脚随着左脚进步，后跟抬起，前掌着地，屈膝。与此同时，左手向枪中端捋把握枪，双手握枪做立拨枪动作，枪尖向下、向回、向左脚前逆时针划弧下拨枪，位于左脚前方，高于脚踝。此时身体形成屈膝左下立拨枪的姿势，目视枪尖（见图9）。

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动作要点是放松肩部，进步、捋把动作迅速，下立拨枪动作快速有力，力量传递到枪前端。

② 右进步右下立拨枪

上一个动作不停，上下肢体同时运动，重心在左，身体微微上升。左脚向左外碾地45°，屈膝踏实；右脚随着左脚外碾地，向左脚内侧上方迈出一步，微屈膝踏实。与此同时，双手握住枪把末端做立拨枪动作，枪尖向回经左小腿外侧，向左后上方过头顶，向右前下方、向回逆时针划立弧约360°，呈一立圆，抡拨枪位于右小腿外侧前方。此时身体形成屈膝右下立拨枪的姿势，目视枪尖（见图10）。

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动作要点是放松肩部、旋转手腕，碾地、进步动作迅速，抡拨枪动作快速有力，力量作用于枪前端。

4. 左虚步前劈枪（右实左虚身前劈）

上下肢体同时运动，重心右移，身体下蹲。右脚向右外碾地30°，屈膝，脚尖外撤踏实；左脚随着右脚外碾地，提起脚背绷直，向左前下方点一步，成虚步，前掌着地，后跟抬起。与此同时，双手握枪做劈枪动作，枪尖向回经右小腿外侧，向体后上方过头顶（左手松把，向枪中端偏前捋握枪），向体前下方逆时针划立弧抡劈枪，位于左前下方，低于膝盖。此时身体形成左虚步前劈枪的姿势，目视枪尖（见图11）。

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动作要点是放松肩部、旋转手腕，碾地、点步动作迅速，抡劈枪动作快速有力，力量直达枪前端。

5. 右虚步前劈把（左实右虚前劈把）

① 左高虚步捋枪抽摆把

下肢不动，重心在右，身体上升。左手倒把，虎口朝把端捋枪至前端握住；右手在左手倒把捋握枪后松开，向把端捋握枪把，枪把随着左手倒把和右手捋枪，向右侧后上方逆时针划弧抽摆把，位于右侧外上方，高于头部。此时身体形成左高虚步摆把的姿势，目视枪把（见图12）。

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动作要点是放松肩部，确保捋枪、抽摆把动作迅速且协调。

② 右虚步右前劈把

上一个动作不停，上下肢体同时运动，重心左移，形成右虚步姿势。左脚向左外碾地30°，屈膝踏实；右脚随着左脚外碾地，提起脚背绷直，向体前下方点一步，成虚步，前掌着地，后跟抬起。与此同时，右手松把，微向中端偏把捋握枪，双手握枪做劈把动作，枪把向上、向前、向下逆时针划立弧劈把，位于右侧前方，低于肩部。此时身体形成右虚步劈把的姿势，目视枪把（见图13）。

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动作要点是放松肩部、旋转手腕，碾地、点虚步、捋把动作迅速，劈把快速有力，力量到达枪把端。

6. 双屈膝右戳把（拧身双屈右戳把）

上下肢体同时运动，重心移至两腿中间，身体转身。左脚向左外碾地90°，屈膝踏实；右脚随着左脚外碾地，向右前下方迈一步，屈膝踏实。与此同时，左手松把，向枪前端捋握枪；右手在左手捋握枪后，也向枪前端捋握枪，双手握枪做右戳把动作，枪把随着捋握枪先向回抽枪，然后再向右前方直线戳把，使枪把位于右侧外方，略低于肩部。此时身体形成双屈膝右戳把的姿势，目视枪把（见图14）。

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动作要点是放松肩部、旋转手腕，碾地、转身、进脚、捋枪动作迅速，右戳把快速有力，力量到达枪把头。

7. 双屈膝左扎枪（双屈捋把左侧扎）

① 双屈膝抽枪捋把

下肢不动，上肢两手同时运动，重心在身体中间，身体呈双屈膝姿势。右手松把，向枪把端捋握枪。在右手捋枪的同时，左手握住枪前端，向左侧外抽枪。枪尖随着捋把抽枪的动作，向左侧外扎枪，位于左侧外方，低于肩部。此时身体形成双屈膝捋把抽扎枪的姿势，目视枪尖（见图15）。

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动作要点是放松肩部，捋把、抽枪动作迅速，左侧扎枪快速有力，力量到达枪尖。

② 双屈膝左侧扎枪

上一个动作不停，下肢不动，重心在身体中间，身体进行左扎枪动作。左手松把，向枪把端捋握枪，双手握住枪把端做左扎枪动作，枪尖向左侧外方直线扎枪，位于左侧外方，与肩同高。此时身体形成双屈膝左侧扎枪的姿势，目视枪尖（见图16）。

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动作要点是放松肩部，捋把动作迅速，左扎枪快速有力，力量到达枪尖。

8. 双屈膝抡云枪（屈膝摆掌仰抡云）

① 双屈膝抱枪

下肢不动，上肢两手同时运动，重心在身体中间，身体做抱枪动作。左手松把，向枪前端捋握枪，右手带把抽枪，双手握枪做拨抱枪动作，枪尖向左侧外、向回、向左腰侧后方逆时针划弧120°，拨抱枪后位于左腰侧后方，高于腰部。此时身体形成双屈膝抱枪的姿势，目视左侧外方（见图17）。

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动作要点是放松肩部，捋枪、带把动作迅速，拨抱枪动作迅速有力，力量到达枪前端。

② 双屈膝摆掌右抡枪

上一个动作不停，下肢不动，重心在身体中间，身体进行抡枪动作。左手松把，离开枪，向左侧上方划弧摆掌，使手掌位于左侧外上方，高于肩部，手心向外，掌尖向上，手臂伸直。与此同时，右手握住枪把端做右抡枪动作，枪尖向左侧外前方、向回过体前，向右侧外后方顺时针划平弧约240°，位于右侧外方，略低于肩部。此时身体形成双屈膝摆掌右抡枪的姿势，目视枪尖（见图18）。

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动作要点是放松肩部，左手松把离枪、摆掌动作迅速，右抡枪动作快速有力，力量到达枪前端。

③ 屈膝仰身云枪

上一个动作不停，下肢不动，重心在身体中间，身体后仰进行云枪动作。右手握住枪把端做云枪动作，枪尖向右侧外后方、向回过头后上方，向左侧外上方顺时针划平弧约180°，云枪后位于左侧外上方，高于头部。与此同时，左手向左侧外下方顺时针划小立弧按掌，使手掌位于左侧外方，略低于肩部，手心向左侧外，手臂伸直。此时身体形成双屈膝云枪按掌的姿势，目视面门上方（见图19）。

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动作要点是放松肩部、旋转右手手腕，按掌动作迅速，云枪动作快速有力，力量到达枪前端。

9. 弓步背枪推掌（弓步背枪左推掌）

① 双屈膝云背枪摆掌

下肢不动，上肢两手同时运动，重心在身体中间，身体呈斜背枪姿势。右手握住枪把端做云背枪动作，枪尖向左侧外前方、向回过体腹前，向右侧外方、向回过体后上方，向左侧外后上方顺时针划斜弧约330°，云背枪后位于左侧外后上方，高于头部。与此同时，左手向下、向回过体腹前，向右大臂上顺时针划弧摆掌，使手掌位于右大臂内侧，手臂屈肘。此时身体形成双屈膝云背枪的姿势，目视左手（见图20）。

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动作要点是放松肩部、旋转右手手腕，摆掌动作迅速，云背枪动作快速有力，力量到达枪前端。

② 右弓步背枪左推掌

上一个动作不停，上下肢体同时运动，重心右移，身体形成右弓步姿势。双脚向右外碾地45°，形成右弓步左挺腿踏实的姿势。与此同时，右手握住枪把端做背枪摆把动作，枪把向右侧外后上方过体后，向左后上方顺时针划斜弧摆把，背枪后位于右侧外后上方，高于头部；左手向左侧外上方直线推掌，使手掌位于左前上方，略高于肩部，手心向前，掌尖向上，手臂伸直，手腕立起。此时身体形成右弓步背枪左推掌的姿势，目视左掌尖（见图21）。

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动作要点是拧腰、侧肩、沉气、挺左腿、缩右胯，摆把、背枪、推掌动作快速有力，力量到达左手掌根。

第一段

10. 进弓步舞拨枪（银光盘头左拨枪）

① 拧身左屈摆把穿掌拨枪

上下肢体同时运动，重心左移，身体转身。双脚向左外碾地75°，形成左屈膝右挺腿踏实的姿势。与此同时，右手握住枪把端做摆把动作，枪把向右侧前过体前方，向左侧外后上方逆时针划斜弧约300°，摆把后位于左侧外上方，高于头部；左手随着碾地转体，外旋手腕180°，向回、过体胸前向右腋下枪体中端上面划弧穿掌，使手背贴枪体中端，手臂屈肘。此时身体形成左屈膝穿掌拨枪的姿势，目视体前上方（见图22）。

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动作要点是放松肩部、旋转手腕、左侧倾体，摆把、穿掌动作迅速和谐。

② 右进步屈膝上舞枪

上一个动作不停，上下肢体同时运动，重心移至身体中间，身体向右进步。左脚向左外碾地60°，形成前掌着地，后跟抬起，屈膝的姿势；右脚随着左脚外碾地，向左脚前方迈出一步，屈膝踏实。与此同时，左手背拨枪，右手握住枪把端做上舞枪动作，枪尖向回过体裆前，向左侧外上方（左手背拨枪后虎口卡枪中端）逆时针划弧舞枪，位于左前上方，高于头部。此时身体形成屈膝上舞枪的姿势，目视枪尖（见图23）。

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动作要点是放松肩部、旋转手腕，碾地、进步动作迅速，上舞枪动作快速有力，力量到达枪前端。

③ 右独立左提脚头后上舞枪

上一个动作不停，上下肢体同时运动，重心在右，身体上升。左脚离地，提起，屈膝，位于左下方。与此同时，双手握枪做头后上舞枪动作，枪尖向左侧外过头左侧上方，向头后方逆时针划平弧约180°，呈半圆，上舞枪后位于头左后上方，略低于头部。此时身体形成右独立左提脚头后上舞枪的姿势，目视左侧外上方（见图24）。

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动作要点是放松肩部、旋转手腕，提气、微收腹，提脚动作迅速，上舞枪动作快速有力，力量到达枪前端。

④ 左弓步左拨枪

前一个动作延续，上下肢体同步行动，身体重心向左转移，同时下蹲。右脚向右外侧转动45°，右腿伸直踩实地面；左脚随着右脚转动，向左前方迈步落下，形成稳固的弓步姿势。在脚步移动的同时，双手紧握长枪做拨枪动作，枪尖从身体后方上方向右侧外侧移动，再向右前上方经过身体前方，最后向左前上方逆时针划出约180°的半圆轨迹，停在身体左前上方，高度与肩部平齐。此时，整个身体呈现出左弓步左侧拨枪的标准姿势，双眼紧盯枪尖（见图25）。

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动作关键在于放松肩部、灵活旋转手腕，脚下转动和迈步要迅速，拨枪动作需快速有力，将力量充分传递到枪的前端 。

11. 右弓步舞拨枪（银光盘头右拨枪）

① 右进步双屈右上舞枪

上下肢体同时运动，身体重心移至两腿中间，同时向上起身。左脚向左外侧转动15°，屈膝踩实地面；右脚随着左脚转动，向右前方迈步，同样屈膝站稳。在脚步移动到位的瞬间，双手握枪做出右上舞枪动作，枪尖从身体前方开始，向右、向后，再向右肩外侧上方顺时针划出一道弧线，最终枪尖停在右肩外侧上方，位置高于肩部。此时，身体形成双屈膝右上舞枪的姿势，目光集中在枪尖（见图26）。

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动作要求放松肩部、转动手腕要灵活，脚下转动和迈步要快，舞动长枪时需快速有力，把力量灌注到枪的前端。

② 左进步屈膝左后上舞枪

上一个动作不停顿，上下肢体继续协同运动，身体重心保持在中间，微微向上起身。右脚向右外侧转动15°，前脚掌着地，后跟抬起，屈膝；左脚随着右脚转动，向右前方迈步，屈膝且脚尖向外撇，踏实站稳。在完成脚步动作的同时，双手握枪进行左后上舞枪动作，枪尖从头部后方上方向左后上方顺时针划出一道弧线，枪尖最终停在左后上方，高于头部。此时，身体呈现出进步屈膝左后上舞枪的姿势，双眼注视枪尖（见图27）。

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动作要点在于放松肩部、灵活转动手腕，脚下转动和迈步要迅速，舞动长枪时要快速有力，让力量抵达枪的前端。

③ 右弓步右侧拨枪

上一个动作持续进行，上下肢体同步运动，身体重心向右转移，同时下蹲。左脚向左外侧转动15°，伸直腿踩实地面；右脚随着左脚转动，向右前方迈步，形成稳定的弓步。在调整步伐的过程中，双手握枪进行右拨枪动作（左手松开枪，虎口朝枪前端，在右手后方握住枪把末端，右手在左手握枪把末端后，向枪中端捋握），枪尖先向左侧外侧并经过左外上方，再向左前经过身体前方，最后向右侧外前下方顺时针划出约180°的弧线，枪尖停在右侧外前上方，高于肩部。此时，身体形成右弓步右侧拨枪的姿势，目光锁定枪尖（见图28）。

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动作关键是放松肩部、转动手腕，脚下转动和迈步要迅速，右侧拨枪动作需快速有力，将力量传递到枪的前端。

12. 提拦拿弓扎枪（提膝拦拿弓步扎）

① 左提脚换把上拦枪

上下肢体同时运动，身体重心在右侧，同时向上起身。右脚向右外侧转动15°，微微屈膝踩实地面；左脚随着右脚转动，提到右膝前方。在脚部动作进行的同时，右手松开枪把，向枪把末端捋握，左手在右手捋握枪后松开，离开枪，换手握在枪的中端，双手握枪做出上拦枪动作，枪尖向上、向后逆时针划出一道小弧线，停在左前上方，位置低于肩部。此时，身体形成右独立左提脚上拦枪的姿势，双眼注视枪尖（见图29）。

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动作要点是放松肩部，捋枪、换把、上拦枪的动作要迅速且配合协调。

② 右独立左提膝拦枪

上一个动作不停，上下肢体继续同步运动，身体重心仍在右侧，微微向上起身。右脚向右外侧转动90°，伸直腿踩实地面；左脚随着右脚转动，脚背绷直，膝盖上顶。在调整脚步的同时，右手松开枪把，向枪把末端捋握，双手握枪进行拦枪动作，枪尖在左侧前上方逆时针划出约270°的小立弧，停在左侧外侧，位置低于腰部。此时，身体形成右独立左提膝拦枪的姿势，目光紧盯枪尖（见图30）。

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动作要求错肩、灵活转动手腕，脚下转动、提膝和捋把动作要迅速，拦枪动作需快速有力，将力量传递到枪的前端。

③ 右独立左提膝拿枪

上一个动作持续，下肢保持不动，身体重心在右侧，保持独立姿势。双手握枪进行拿枪动作，枪尖在左侧外侧顺时针划出约300°的小立弧，停在左侧外侧，位置略低于腰部。此时，身体形成右独立左提膝拿枪的姿势，双眼注视枪尖（见图31）。

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动作关键是错肩、转动手腕，拿枪动作要快速有力，把力量集中到枪的前端。

④ 左进落弓步扎枪

上一个动作不停，上下肢体同时运动，身体重心向左转移，同时下蹲。右脚向右内侧转动30°，伸直腿踩实地面；左脚随着右脚转动，向右脚内侧上方迈步落下，形成稳固的弓步。在完成脚步动作的同时，左手松开枪把，向枪把末端捋握，双手握枪进行扎枪动作，枪尖向左侧外侧直线扎出，停在左前上方，高度与肩部平齐。此时，身体形成左弓步前扎枪的姿势，目光锁定枪尖（见图32）。

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动作要点是挺胸、转动手腕，脚下转动、向左迈步落下和左手松把捋枪的动作要迅速，前扎枪动作需快速有力，将力量充分传递到枪尖。

13. 拦拿左弓扎枪（双屈拦拿弓步扎）

① 双屈膝拦枪

上下肢体同时运动，身体重心移至两腿中间，进行拦枪动作。双脚向右外侧转动45°，屈膝踩实地面。在调整脚步的同时，左手松开枪把，向枪中端捋握，双手握枪做出拦枪动作，枪尖在身体前方逆时针划出约240°的小立弧，停在身体左侧外侧，位置略低于腰部。此时，身体形成双屈膝拦枪的姿势，双眼注视枪尖（见图33）。

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动作要求错肩、转动手腕，左手松把捋枪和脚下转动要迅速，拦枪动作需快速有力，将力量传递到枪的前端。

② 双屈膝拿枪

上一个动作不停，上下肢体继续同步运动，身体重心在中间，进行拿枪动作。左脚向左内侧转动45°，屈膝站稳。在脚部转动的同时，双手握枪进行拿枪动作，枪尖在身体左侧外侧顺时针划出约360°的立圆，停在左侧外侧，位置略高于腰部。此时，身体形成双屈膝左侧拿枪的姿势，目光集中在枪尖（见图34）。

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动作要点是错肩、灵活转动手腕，左脚转动要迅速，拿枪动作需快速有力，把力量传递到枪的前端。

③ 左弓步扎枪

上一个动作持续进行，上下肢体同时运动，身体重心向左转移，微微下蹲。双脚向左外侧转动90°，形成左弓步右挺腿踏实的姿势。在调整步伐的过程中，左手松开枪把，向枪把末端右手前方捋握，双手握枪进行弓步前扎枪动作，枪尖向左侧外侧直线扎出，停在身体左前上方，高度与肩部平齐。此时，身体形成左弓步扎枪的姿势，双眼注视枪尖（见图35）。

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④ 双屈膝拦枪

图36的动作说明与本组合①图33的动作说明完全相同。

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⑤ 双屈膝拿枪

图37的动作说明与本组合②图34的动作说明完全相同。

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⑥ 左弓步扎枪

图38的动作说明与本组合③图35的动作说明完全相同。

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14. 进步倒下扎枪（倒把进步身后扎）

① 左屈膝抽把带枪

下肢保持不动，上肢双手同时运动，身体重心在左侧，同时向上起身。左手松开枪把，向枪前端捋握。在左手动作的同时，右手握住枪把末端进行抽把带枪动作，枪尖向后、向上顺时针划出一道弧线，停在左侧前方，位置低于肩部。此时，身体形成左屈膝带枪的姿势，双眼注视枪尖（见图39）。

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动作要点是左手松把、捋把、右手抽把和带枪的动作要迅速。

② 右进步倒把立枪

上一个动作不停，上下肢体同时运动，身体重心在中间，同时向上起身。右脚向左脚前方迈步，屈膝且脚尖向外撇，踩实地面；左脚随着右脚进步，后跟抬起，前掌着地，屈膝。在脚步移动的过程中，左手倒把，虎口朝枪把末端握住枪前端，右手在左手握枪后松开，离开枪，向上经过头顶，向左前下方顺时针划弧摆掌后不停，虎口朝枪把末端松握枪前端。双手握枪做出立枪动作，枪尖向下、向后顺时针划出一道弧线，立枪后枪尖停在身体前下方，高度与膝盖平齐。此时，身体形成屈膝立枪的姿势，目光注视右手握枪处（见图40）。

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动作要求放松肩部、转动手腕，进步、倒把、摆掌、握枪和立枪的动作要迅速且协调配合。

③ 屈膝叉步右后下扎枪

上一个动作持续，下肢保持不动，身体重心在中间，进行倒扎枪动作。左手松开枪把，向枪把末端捋握，双手握枪做出右后下扎枪动作，枪尖向后经过右下外侧方，再向右后下方直线扎出，停在右后下方，高度与左脚后跟平齐。此时，身体形成屈膝叉步右后下扎枪的姿势，双眼注视枪尖（见图41）。

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动作要点是侧肩、拧腰，转动手腕、松把和捋把动作要迅速，右后下扎枪动作需快速有力，将力量传递到枪尖。

15. 双屈膝右扎枪（撤步双屈右侧扎）

① 撤步摆枪

上下肢体同时运动，身体重心在两腿中间，呈双屈膝姿势。右脚向右外侧转动15°，屈膝踩实地面；左脚随着右脚转动，向右脚内侧方撤一步，同样屈膝站稳。在调整脚步的同时，左手倒把，虎口朝枪前端握住枪把末端，双手握枪做出上摆枪动作，枪尖向右侧上方顺时针划出一道弧线，停在右侧外侧，高度与腰部平齐。此时，身体形成双屈膝上摆枪的姿势，目光注视枪尖（见图42）。

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动作要点是左手倒把、脚下转动和撤步、上摆枪的动作要迅速且协调配合。

② 双屈膝右侧扎枪

上一个动作不停，上下肢体继续同步运动，身体重心在两腿中间，保持双屈膝姿势。双脚向右外侧转动45°，双双屈膝踩实地面。在脚部转动的同时，右手倒把，虎口朝枪前端，向枪中端捋握，左手在右手捋握枪后松开，向枪把末端捋握，双手握枪做出右侧外扎枪动作，枪尖向右侧外侧直线扎出，停在右侧外侧，位置低于肩部。此时，身体形成双屈膝右侧扎枪的姿势，双眼注视枪尖（见图43）。

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动作要点是放松肩部，倒把、捋枪和脚下转动的动作要迅速，扎枪动作需快速有力，将力量传递到枪尖。

16. 拦拿弓步扎枪（双屈拦拿弓步扎）

① 双屈膝拦枪

上下肢体同时运动，身体重心在中间，进行拦枪动作。右脚向右内侧转动45°，屈膝踩实地面。在脚部转动的同时，双手握枪做出拦枪动作，枪尖在右侧外侧顺时针划出约240°的小立弧，停在右侧外侧，位置略低于腰部。此时，身体形成双屈膝右侧拦枪的姿势，双眼注视枪尖（见图44）。

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动作要求错肩、转动手腕，右脚向右内侧转动要迅速，拦枪动作需快速有力，将力量传递到枪的前端。

② 双屈膝拿枪

上一个动作不停，上下肢体继续同步运动，身体重心在中间，进行拿枪动作。右脚向右外侧转动15°，屈膝站稳。在脚部转动的同时，双手握枪进行拿枪动作，枪尖在右侧外侧逆时针划出约360°的立圆，停在右侧外侧，高度与腰部平齐。此时，身体形成双屈膝右侧拿枪的姿势，目光集中在枪尖（见图45）。

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动作要点是错肩、灵活转动手腕，右脚向右外侧转动要迅速，拿枪动作需快速有力，把力量传递到枪的前端。

③ 右弓步扎枪

上一个动作持续进行，上下肢体同时运动，身体重心向右转移，转身形成右弓步。双脚向右外侧转动90°，形成右弓步左挺腿踏实的姿势。在调整步伐的过程中，右手松开枪把，向枪把末端捋握，双手握枪进行扎枪动作，枪尖向右侧外侧直线扎出，停在右前上方，高度与肩部平齐。此时，身体形成右弓步扎枪的姿势，双眼注视枪尖（见图46）。

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动作要点是挺胸、伸直颈部，脚下转动、转身和右手松把捋枪的动作要迅速，扎枪动作需快速有力，将力量传递到枪尖。

④ 双屈膝拦枪

上一个动作不停，上下肢体同时运动，身体重心移至两腿中间，呈双屈膝姿势。双脚向左外侧转动90°，双双屈膝踩实地面。在脚部转动的同时，右手松开枪把，向枪中端捋握，双手握枪做出拦枪动作，枪尖在身体前方顺时针划出约240°的小立弧，停在右侧外侧，位置略低于腰部。此时，身体形成双屈膝拦枪的姿势，双眼注视枪尖（见图47）。

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动作要点是错肩、转动手腕，脚下转动、转身、松把和捋握枪的动作要迅速，拦枪动作需快速有力，将力量传递到枪的前端。

⑤ 双屈膝拿枪

图48的动作说明与本组合②图45的动作说明完全相同。

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⑥ 右弓步扎枪

图49的动作说明与本组合③图46的动作说明完全相同。

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⑦ 双屈膝拦枪

图50的动作说明与本组合④图47的动作说明完全相同。

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⑧ 双屈膝拿枪

图51的动作说明与本组合②图45的动作说明完全相同。

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⑨ 右弓步扎枪

图52的动作说明与本组合③图46的动作说明完全相同。

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17. 双屈膝舞拨枪（捋把上舞拦腰拨）

① 屈膝右上舞枪

上下肢体同时运动，身体重心向左转移，同时向上起身并后仰。双脚向左外侧转动（左脚外碾90°，右脚内碾45°），形成双屈膝仰身且踏实的姿势。在调整身体姿势的同时，右手松开枪把，向枪中端偏前捋握，双手握枪做出右上舞枪动作，枪尖向右侧外上方顺时针划出一道弧线舞动，最终枪尖停在右侧外上方，位置高于头部。此时，身体形成屈膝右上舞枪的姿势，双眼注视枪尖（见图53）。

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动作要点是放松肩部、转动手腕，挺胸、挺腹、上体后仰，松把捋枪和脚下转动要迅速，舞动长枪时需快速有力，将力量传递到枪的前端。

② 双屈膝右侧舞拨枪

上一个动作不停，上下肢体继续同步运动，身体重心移至两腿中间，保持双屈膝姿势。右脚向右内侧转动45°，屈膝踩实地面。在脚部转动的同时，双手握枪进行舞拨枪动作，枪尖先向右侧后上方、经过头后上方向左侧外下方移动，再向后经过身体裆前，最后向右侧外后方顺时针划出约330°的弧线（先舞枪120°，后拨枪210°），枪尖停在右侧外侧，位置低于肩部。此时，身体形成双屈膝右侧拨枪的姿势，目光集中在枪尖（见图54）。

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动作要点是放松肩部、转动手腕，右脚向右内侧转动要迅速，舞动和拨枪动作需快速有力，将力量传递到枪的前端。

18. 双屈左舞拨枪（仰身上舞左侧拨）

① 双屈后仰左上舞枪

上下肢体同步运动，身体重心保持在中间位置，同时向上起身。右脚向右外侧转动45°，屈膝站稳踩实地面。在完成脚部动作的同时，双手紧握长枪进行左上舞枪动作，枪尖从身体右侧外前方开始，向后经过腹部前方，再向身体左侧外上方逆时针划出约180°的半圆弧线，最终枪尖停在身体左侧外上方，位置高于头部。此时，整个身体呈现出双屈膝左上舞枪的姿势，双眼注视枪尖（见图55）。

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动作要点在于放松肩部、灵活旋转手腕，同时挺胸、挺腹、上体后仰，右脚向右外侧转动要迅速，舞动长枪时需快速有力，将力量充分传递到枪的前端。

② 屈膝左舞拨枪

上一个动作不停顿，上下肢体继续协同运动，身体重心依旧在中间，同时向左拧转身体。左脚向左外侧转动30°，屈膝站稳踩实地面。在调整脚步的过程中，双手握枪进行舞拨枪动作，枪尖先向左后上方，经过头部后上方向右侧外侧移动，再向右侧前方，向后经过胸前，最后向左侧外上方逆时针划出约360°的平弧（其中先舞枪180°形成半圆，后拨枪180°形成半圆），枪尖最终停在身体左侧前上方，位置略低于肩部。此时，身体形成双屈膝左侧前拨枪的姿势，双眼紧盯枪尖（见图56）。

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动作关键是放松肩部、旋转手腕，配合拧腰、侧肩动作，舞拨枪过程要快速有力，确保力量传递到枪的前端。

19. 提膝望月拨枪（右提扣腿望月枪）

上下肢体同时运动，身体重心向左转移，同时向上起身并保持独立姿势。左脚向左外侧转动15°，伸直腿踩实地面；右脚随着左脚转动，向身体右上方提起膝盖并扣腿，脚背绷直，上半身随着脚部转动和提膝动作向左侧倾斜。在完成身体姿态调整的同时，双手握枪进行右拨枪动作，枪尖向后经过身体前下方，再向右侧外上方顺时针划出约180°的弧线，枪尖最终停在身体右侧外侧，位置高于腰部。此时，身体形成左独立右提膝扣腿拨枪（望月）的姿势，双眼注视枪尖（见图57）。

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动作要点是放松肩部、旋转手腕，脚下转动、提膝、扣腿以及上体左侧倾的动作要迅速连贯，右侧拨枪动作需快速有力，将力量传递到枪的前端。

20. 马步右侧劈枪（转身落脚劈华山）

上下肢体同时运动，身体重心移至两腿中间，同时转身下蹲。左脚向左外侧转动120°，屈膝站稳踩实地面；右脚随着左脚转动，向左脚内侧方迈步落下，脚尖内扣，形成标准的马步姿势并踏实站稳。在调整步伐的过程中，双手握枪进行右侧劈枪动作，枪尖向上经过头顶上方，再向左侧外下方顺时针划出约180°的半圆立弧，最终枪尖停在身体右侧外侧，位置低于肩部。此时，身体形成马步右侧劈枪的姿势，双眼注视枪尖（见图58）。

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动作关键是放松肩部、沉住气息，脚下转动、转身和迈步落脚的动作要迅速，落脚时要轻且稳，劈枪动作需快速有力，将力量传递到枪的前端。

21. 拦拿弓步扎枪（双屈拦拿弓步扎）

① 双屈膝右侧拦枪

上下肢体同时运动，身体重心在中间位置，呈双屈膝姿态进行拦枪动作。右脚向右外侧转动30°，屈膝站稳踩实地面。在完成脚部动作的同时，双手握枪做出拦枪动作，枪尖在身体右侧外侧顺时针划出约180°的半立弧，最终枪尖停在身体右侧外侧，位置低于腰部。此时，身体形成双屈膝右侧拦枪的姿势，双眼注视枪尖（见图59）。

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动作要点是错肩、灵活旋转手腕，右脚向右外侧转动要迅速，拦枪动作需快速有力，将力量传递到枪的前端。

② 双屈膝右侧拿枪

上一个动作不停，上下肢体继续同步运动，身体重心仍在中间，保持双屈膝姿态进行拿枪动作。右脚向右内侧转动30°，屈膝站稳踩实地面。在脚部转动的同时，双手握枪进行拿枪动作，枪尖在身体右侧外侧逆时针划出约360°的立圆，最终枪尖停在身体右侧外侧，位置略高于腰部。此时，身体形成双屈膝右侧拿枪的姿势，双眼注视枪尖（见图60）。

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动作要点是错肩、旋转手腕，右脚向右内侧转动要迅速，拿枪动作需快速有力，将力量传递到枪的前端。

③ 右弓步扎枪

上一个动作持续进行，上下肢体同时运动，身体重心向右转移，形成右弓步扎枪姿势。双脚向右外侧转动90°，形成右弓步、左挺腿踏实的姿势。在调整步伐的过程中，右手松开枪把，向枪把末端左手前方捋握，双手握枪进行扎枪动作，枪尖向身体右侧外上方直线扎出，停在右前上方，高度与肩部平齐。此时，身体形成右弓步扎枪的姿势，双眼注视枪尖（见图61）。

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动作要点是拧腰、摆肩、摆胯，同时挺胸、伸直颈部，脚下转动、松把捋握枪的动作要迅速，扎枪动作需快速有力，将力量传递到枪尖。

④ 双屈膝右侧拦枪

上一个动作不停，上下肢体同时运动，身体重心移至两腿中间，呈双屈膝姿态进行拦枪动作。双脚向左外侧转动90°，屈膝站稳踩实地面。在完成脚部动作的同时，右手松开枪把，向枪中端捋握，双手握枪做出拦枪动作，枪尖在身体右前方顺时针划出约180°的半立弧，最终枪尖停在身体右侧外侧，位置略低于腰部。此时，身体形成双屈膝右侧拦枪的姿势，双眼注视枪尖（见图62）。

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动作要点是错肩、旋转手腕，脚下转动、松把捋握枪的动作要迅速，拦枪动作需快速有力，将力量传递到枪的前端。

⑤ 双屈膝右侧拿枪

图63的动作说明与本组合②图60的动作说明完全相同。

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⑥ 右弓步扎枪

图64的动作说明与本组合③图61的动作说明完全相同。

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⑦ 双屈膝右侧拦枪

图65的动作说明与本组合④图62的动作说明完全相同。

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⑧ 双屈膝右侧拿枪

图66的动作说明与本组合②图60的动作说明完全相同。

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⑨ 右弓步扎枪

图67的动作说明与本组合③图61的动作说明完全相同。

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22. 左提望月拨枪（左提扣腿望月枪）

上下肢体同时运动，身体重心在右侧，同时向上起身。右脚向右内侧转动15°，伸直腿踩实地面；左脚随着右脚转动，离开地面，向身体左胯外侧上方提起膝盖，微微扣腿，脚背绷直。在完成脚部动作的同时，右手松开枪把，向枪中端偏把位置捋握，双手握枪进行拨枪动作，枪尖向下、向后经过身体前下方，再经过身体左侧外侧，向左外后上方顺时针划出一道弧线，最终枪尖停在身体左侧外侧，高度与胯部平齐。此时，身体形成右独立左扣腿拨枪（望月）的姿势，双眼注视枪尖（见图68）。

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动作要点是放松肩部、旋转手腕，配合侧肩、微微拧腰动作，脚下转动、松把捋握枪的动作要迅速，左拨枪动作需快速有力，将力量传递到枪的前端。

23. 左进落上扎枪（转身进落上平扎）

上下肢体同时运动，身体重心向左转移，同时下蹲。右脚向右外侧转动15°，伸直腿前脚掌着地，后跟抬起；左脚随着右脚转动，向右脚前方迈步落下，屈膝站稳踩实地面。在完成脚步动作的同时，双手握枪进行舞扎枪动作，枪尖先向身体左侧外上方经过头顶顺时针划出一道斜弧上舞枪，不停顿，向后微微收回带枪，再经过头部前上方向身体右侧外上方直线扎出，最终枪尖停在身体前上方，位置高于肩部。此时，身体形成左屈膝前上扎枪的姿势，双眼注视枪尖（见图69）。

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动作要点是放松肩部、旋转手腕，配合侧肩动作，脚下转动要迅速，迈步落下要轻稳，舞动长枪和扎枪动作需快速有力，确保力量传递到舞动时枪的前端和扎枪时的枪尖。

24. 仰半跪后劈枪（进步前劈接后劈）

① 右进步屈膝前劈枪

上下肢体同时运动，身体重心移至中间位置，同时向前进步。右脚向右前方迈步，屈膝站稳踩实地面。在完成脚步动作的同时，右手松开枪把，向枪中端偏把位置捋握，双手握枪进行前劈枪动作，枪尖向前下方顺时针划出一道立弧，最终枪尖停在身体右前下方，位置低于腰部。此时，身体形成右屈膝前劈枪的姿势，双眼注视枪尖（见图70）。

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动作要点是沉肩、旋转手腕，向前迈步要迅速，前劈枪动作需快速有力，将力量传递到枪的前端。

② 右屈膝左半跪后劈枪

上一个动作不停顿，下肢保持不动，身体重心在中间位置，同时上体后仰。双手握枪进行后劈枪动作，枪尖向上、向后，经过头顶上方向身体后下方逆时针划出约180°的半立弧，最终枪尖停在身体后方，位置高于头部。此时，身体形成右屈膝左半跪步后劈枪的姿势，双眼注视枪尖（见图71）。

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动作要点是挺胸、挺腹，上体后仰，后劈枪动作需快速有力，将力量传递到枪的前端。

25. 左提膝上架枪（金鸡独立右上架）

上下肢体同时运动，身体重心向右转移，同时向上起身并保持独立姿势。右脚向右内侧转动15°，伸直腿踩实地面；左脚随着右脚转动，离开地面，脚背绷直，向身体左腹前提起膝盖，位于身体左侧外下方。在完成身体姿态调整的同时，双手握枪进行右上架枪动作，枪尖向下、向后经过身体右外侧，再向右前上方逆时针划出约180°的半立弧，最终枪尖停在身体右侧外上方，位置高于头部。此时，身体形成右独立左提膝右侧上架枪的姿势，双眼注视枪尖（见图72）。

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动作要点是放松肩部、旋转手腕，配合拧腰、侧肩、顶左膝动作，脚下转动、提膝动作要迅速，架枪动作需快速有力，将力量传递到枪的前端。

26. 退落弓步劈枪（转身退步前劈华）

上下肢体同时运动，身体重心向左转移，同时转身下蹲。右脚向右内侧转动180°，伸直腿踩实地面；左脚随着右脚转动，向身体后下方退步落下，形成弓步并踏实站稳。在调整步伐的过程中，双手握枪进行抡劈枪动作，枪尖向上、向后经过头顶，再向身体左侧外下方逆时针划出约210°的立弧，最终枪尖停在身体右侧外前下方，高度与腰部平齐。此时，身体形成左弓步前抡劈枪的姿势，双眼注视枪尖（见图73）。

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动作要点是沉肩、沉气，脚下转动、转身和退步的动作要迅速，落脚时要轻且稳，抡劈枪动作需快速有力，将力量传递到枪的前端。